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「シンデレラ体重」という言葉をご存じですか？
2016年ごろから女子高生を中心にSNSで盛んに発信されたことばで、「ガラスの靴を履いても割れないほどの体重」というところからシンデレラ体重と名付けられました。
「モデルさんのような見た目」「理想の体重」の体重ことを言います。モデルさんは細いかたが多いですが、モデルさんのような見た目の体重になれば男ウケも良くなるのでしょうか？
アイドルや女優さんみたいに細身のシンデレラ体重になりたい。
シンデレラ体重と美容体重ではどっちが男ウケするのかな？
しかし細すぎると健康面はどうなのでしょうか？
この記事では、管理栄養士のライターがシンデレラ体重は気持ち悪い?男ウケがいい見た目は美容体重とどっち?についてまとめます。
Contents
シンデレラ体重は気持ち悪い？
さて、シンデレラ体重がおわかりいただけたでしょうか？
体重には、標準体重、美容体重、シンデレラ体重とよばれるものがあります。
- 標準体重は「最も健康といわれる体重」
- 美容体重は「ほどよく肉付きのある・見た目的にスタイルがいいといわれる体重」
- シンデレラ体重は「モデルさんのような見た目」と言われる体重
のことを指します。
実際どのくらいかというと、以下の計算式で表します。
「標準体重＝身長（m）×身長（m）×22（日本肥満学会が健康標準値としているBMI値）」
「美容体重＝身長（m）×身長（ｍ）×20（BMI値）」
「シンデレラ体重＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×18（BMI値）」
たとえば、数字で表すと身長160㎝の人の場合、標準体重は56.3㎏、美容体重は51.2㎏、シンデレラ体重は46.1㎏になります。
数字を見てみると、痩せ気味の体重ということがわかります。
https://twitter.com/kumi425put/status/1217602895643725824
「シンデレラ体重は細すぎる」という意見もあり、中には「気持ち悪い」という意見もあるようです。
シンデレラ体重は軽すぎるという意見
シンデレラ体重では軽すぎるので、もっと食事を食べてほしいという意見やもっと健康になってほしいという意見もありました。アニメや漫画の世界では細身で可愛い女の子がたくさん登場しますが、現実ではもっと体重があったほうが健康だと思うというような意見もありました。
実際、健康を一番に考えるのであれば標準体重が理想です。
シンデレラ体重でも太いという意見
一方、シンデレラ体重でも太いと感じるかたの口コミもありました。
体重はシンデレラ体重なのに足などが部分的に太いと感じるようです。
これは体重というより体型の問題になりますね。同じ体重でも、体脂肪が少ないと筋肉量も多いので引き締まって見えます。
一方、体脂肪が多いと筋肉量が少なく少しふくよかに見えます。
シンデレラ体重と美容体重で男ウケがいいのはどっち？
シンデレラ体重と美容体重ではどちらが男ウケするのでしょうか？
女性からすればシンデレラ体重になりたい人は多い気がしますが、シンデレラ体重は一般的に男ウケはしないと考えられています。なぜなら、痩せすぎているかたよりは女性らしい体つきを好む男性が多いからです。
理想とする細身の体型の写真を男性に見せたら、「好きじゃない」「むちむちのほうがいい」「わかってないな」と言われたという女性がいました。
男性と女性で理想の体型が違うということはSNSやネット掲示板でもたびたび話題になっています。
乃木坂46の伊藤かりんさんと伊藤純奈さん。W伊藤の2人の画像がよくネット上で体型比較されています。
どちらも可愛いので体型はあまり関係ない気もしますが・・・
好きな体型としては「かりん派が多い」という男性の口コミがあります。
このような意見をSNSで調査した結果を踏まえると、シンデレラ体重と美容体重で比較するなら、シンデレラ体重よりも美容体重のほうが一般的には男ウケするといえるでしょう。痩せすぎているよりは部分的に引き締まったメリハリのあるスタイルを好む男性が多いです。
しかし、それらはあくまで一般論ですので、中にはシンデレラ体重の細身の女性を好む男性もいて、好みは千差万別ですね。
実際、最近の女性アイドルをみていると細身のメンバーが人気の傾向もあります。
そしてダイエットを「男性にモテたいから」という理由でする女性ばかりではありません。
ダイエットのビフォーアフターをSNSに掲載している女性インフルエンサーのツイートに「痩せすぎて心配」「痩せる前のほうが好き」という男性のリプライが複数ありました。
しかし、この女性は昔の自分よりも今の自分を肯定的に思っていて、男ウケのむっちりボディには憧れてもいないし目指してもいないのです。
自分がどう思われるかよりも、なりたい自分になるということも大切でしょう。
またダイエットはモテることだけを目的に単純に体重を落とせばいいというわけではなく、正しい食生活や生活習慣を送ることが大切です。
痩せれば良いではなく健康面を考えて、普段から体内に何を取り入れるかが大事ということです。
思春期の女性の場合、過度のダイエットにより生理不順になってしまうケースもありますし、1日の食事量を減らしたといても加工商品ばかり食べていたら生活習慣病などのリスクもあります。
引き締まった身体を手に入れるには運動することも大切ですので、食事制限と運動のバランスをとり健康的なからだをつくっていきたいですね。
体重だけではなく、体脂肪や筋肉量にも目を向けるようにしていきましょう。
シンデレラ体重の体脂肪率はどのくらい？
シンデレラ体重のかたであっても、体脂肪には個人差があります。
体脂肪率とは、体重に対して体脂肪の重さが占める割合のことをいいます。
体脂肪率が高いと、体力の低下や美容的に見栄えがしなかったり、疲れやすいなどの問題が起こり得ます。
一般的に標準とされる体脂肪率は女性で20～29％です。30％を超えると隠れ肥満の可能性が出てきます。
逆に低すぎても健康のリスクが出てきますので、標準が理想ですね。
シンデレラ体重の人は胸が小さい？
調べてみると、シンデレラバストという言葉もありました。
胸が小さいかたのことをいうようです。
しかし、シンデレラ体重のかたが必ずしもシンデレラバストであるという因果関係は見られません。
細身でもバストの大きいかたもいますし、逆に豊満な体型でもバストが小さめのかたもいます。
細くても胸の大きさには個人差があるということですね。
シンデレラ体重は危険がある？
さて、モデルさんのような理想の体重のシンデレラ体重ですが、そんなに痩せて健康にリスクはないのでしょうか？
シンデレラ体重を目指し、その体重を達成するまでに過度なダイエットをしていれば栄養不足が懸念されます。
栄養が不足すれば、肌荒れやニキビの原因になったり、風邪や感染症にかかりやすくなったり、貧血や疲れやすくなったりすることもあります。
また体重が減ることにより筋肉量も減ります。そうすると、代謝が落ちて太りやすい身体になってしまいます。
そして、急激な体重減少はホルモンバランスも乱れます。生理不順や不妊の原因になることもあります。
シンデレラ体重を目指すときは、筋肉量を落とさないようバランスの良い食生活を意識する必要がありますよ。
まとめ
シンデレラ体重とは「モデルさんのような見た目」と言われる体重のことをいいます。
「シンデレラ体重＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×18（BMI値）」で計算され
身長160㎝で体重46.1㎏と計算されます。痩せ気味の体重ですね。
シンデレラ体重だと、ガリガリで気持ち悪い、男ウケしないと思われたりするかもしれません。
でも、誰でも美しくありたいと思うもの。
無理なダイエットなどはせず、筋力を付けながら体重を落としていけば問題はないはずです。
大切なのは自分のベスト体重を見極めること。どの体重が自分の中でベストなのか。
ベストな体重は人によって違います。
体重が減りすぎても疲れやすくなり、体重が増えすぎても動きにくかったりします。
健康を一番に考えて取り組むことが大切です。
シンデレラ体重にあまりとらわれず、健康でいることが自分を大切にすることにつながります。
健康的に楽しくダイエットしていきましょう。
